Il caldo può essere causa di molti problemi per chi soffre di allergie, asma o bpco la stagione calda può causare molti problemi.
Ecco un elenco di suggerimenti su come affrontare il caldo estivo: Una serie di semplici abitudini e precauzioni, adottate dalla popolazione, possono contribuire notevolmente a ridurre gli effetti nocivi delle ondate di calore sulla salute.
- Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata
- Evitare l’esposizione diretta al sole (soprattutto nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 11 alle 17),
- Indossare un abbigliamento leggero e comodo
- Proteggere il capo con un cappellino
- È bene sapere che l’ombrellone non protegge né dal caldo, né dai raggi solari. Quindi anche all’ombra è necessario proteggersi adeguatamente
IN AUTO
- Non lasciare mai persone o animali, anche se per poco tempo, nella macchina parcheggiata al sole.
- Se si entra in un’autovettura che è rimasta parcheggiata al sole, per prima cosa aprire gli sportelli per ventilare l’abitacolo e poi, iniziare il viaggio con i finestrini aperti o utilizzare il sistema di climatizzazione dell’auto per abbassare la temperatura interna.
- Attenzione anche ai seggiolini di sicurezza per i bambini: prima di sistemarli sul sedile verificare che non sia surriscaldato.
- Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro
CLIMATIZZATORI: occorre utilizzare alcune precauzioni
- Oltre a una regolare manutenzione dei filtri, si raccomanda di evitare di regolare la temperatura a valori troppo bassi rispetto alla temperatura esterna.
- La temperatura ideale nell’ambiente domestico per il benessere fisiologico è di 24-26°C.
- Si raccomanda, inoltre, di mantenere chiuse le finestre durante il funzionamento dei climatizzatori per tutti ma soprattutto se si soffre di una malattia respiratoria
- E’ buona regola coprirsi ogni volta che si deve passare da un ambiente caldo a uno più freddo e ventilato
ALIMENTAZIONE
- Bere molti liquidi, mangiare molta frutta e verdura, non bere alcolici
- Un’eccezione è rappresentata dalle persone che soffrono di epilessia o malattie del cuore, rene o fegato, o che hanno problemi di ritenzione idrica, che devono consultare il medico prima di aumentare l’assunzione di liquidi.
- Evitare gli alcolici e le bevande troppo fredde
- Limitare l’assunzione di bevande che contengono caffeina.
- Fare pasti leggeri e porre attenzione alla conservazione domestica degli alimenti
ALTRI CONSIGLI UTILI:
- Fare docce e bagni tiepidi, bagnarsi il viso e le braccia con acqua fresca riduce la temperatura del corpo
- Conservare correttamente i farmaci – in caso di viaggi, consultare il proprio medico
- In caso di temperatura elevata, prestare attenzione a parenti o vicini di casa anziani che possono avere bisogno di aiuto, soprattutto se vivono soli, e segnalare ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento.
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